10 шагов к счастью

 

Нужно жить наполненной жизнью каждый день — здесь и сейчас! Поэтому…

1 Освободитесь от душащих вас эмоций

Идите в лес, бейте боксерскую грушу и выкричите, выбросите из себя все, что вам мешает быть счастливым: собственная лень, обиды прошлого, качества характера.

Накопленная отрицательная энергия сковывает движения и мешает вам ясно думать. От нее нужно избавляться.

2 Подумайте о дне ваших похорон!!!

Несколько необычный, но действенный способ. Напишите эпитафию на ваш памятник, а лучше всего – речь, которую бы вы хотели услышать в день ваших похорон. «Здесь лежит такая-то (такой-то) – человек необыкновенной душевной красоты, доброты и честности и т.д.»

 Это самый эффективный способ узнать, каким же вы хотите стать на самом деле, и что вам еще предстоит для этого сделать.

3 Проверьте, достаточно ли места занимают в вашей жизни основные источники счастья

На первом месте обычно стоят друзья и общение с ними. У каждого счастливого человека есть настоящий друг, с которым всегда можно поделиться сокровенным и который тебя поддержит. Это может быть супруг(а), другие родственники или просто знакомые. Поддерживайте дружеские связи и уделяйте им время. Они – основной источник счастья.

4 Проанализируйте, подходит ли вам работа, которой вы занимаетесь

Очень часто бывает так, что человек сделал в молодости не тот шаг, выбрал не ту профессию. Сменить ее никогда не поздно. И лучше сделать это раньше, чем позже. Потому что проводить как минимум восемь часов жизни за нелюбимым делом – это верный путь к депрессиям и несчастью. Не все работы одинаково приносят удовольствие. Наиболее счастливыми профессиями являются те, что имеют в основе творческий подход и активные действия.

Парадоксально, но факт: чаще всего полностью профессию человеку менять и не нужно – достаточно изменить внутренний подход или специализацию. Например, парикмахеру достаточно завести собственную парикмахерскую, а продавцу – собственный лоток, чтобы в корне изменить подход к делу.

5 Спорт

Я намеренно не стала писать «займитесь спортом» или «найдите время для занятий спортом», потому что такие выражения вызывают у многих неприятие, особенно у тех людей, которые в пылу будней забыли, какое удовольствие может приносить движение. Соотношение спорта и наличия гормонов счастья в крови  – самое прямое.

Мне кажется, самое важное – найти себе спорт в удовольствие. Если не любишь бегать трусцой, то можно танцевать дома или играть в футбол. Главное, чтобы сердце на протяжении продолжительного времени (минимум тридцать минут) билось быстрее обычной отметки. Именно это вызывает выброс в кровь гормонов счастья.

6 Не бойтесь иногда выглядеть смешно или глупо

Жизнь не должна быть все время серьезной. Иногда можно и нужно дурачиться. Это упражнение крайне необходимо перфекционистам и людям, которые привыкли всегда все контролировать. Если один раз снять с себя маску правильности, жить станет проще, жить станет веселей. Счастливые люди относятся к глупым ситуациям, в которые они попадают, с известной долей юмора. Ведь переживаниями здесь точно не поможешь.

7 Научитесь прощать, забывать обиды и освобождайтесь от старого

Это главная предпосылка умения жить в настоящем. А умение жить в настоящем – это ключ к счастью. Прощать нужно научиться только потому, что обида доставляет боль и делает несчастным только вас, а не того, кто эту боль причинил. Прощение вызывает положительные изменения, прежде всего, в душе того, кто прощает. Помочь забыть обиду помогает освобождение жизненного пространства от вещей, которые связаны с человеком, который причинил обиду. Для того, чтобы наполнить чашу, нужно ее сначала освободить.

8 Возьмите судьбу в свои руки и примите ответственность за все счастливые и несчастливые события в жизни на себя

Около 60% людей верят в судьбу и при выборе: бороться или не бороться за свои интересы предпочитают махнуть рукой, и пустить дело на самотек, обозначая это словом судьба. Самый просто путь к личной ответственности – научиться никого никогда ни в чем не обвинять и не критиковать. Самокритику лучше превратить в извлечение уроков (почему это не получилось, и какой урок я могу извлечь для этого?).

9 Научитесь быть внимательным к себе и к другим людям

Есть такая притча, что Будда попросил своих учеников молчаливо наблюдать за происходящим вокруг. Через час он спросил, сколько раз он за это время пошевелился. Один ученик сказал, что четыре. Другие насчитали немного больше. На самом деле Будда пошевелился 64 раза. Научиться быть внимательным к себе и к другим людям не так-то просто.

Например, знаете ли вы, какие напитки предпочитает ваш любимый человек, самые близкие люди? Пьют ли они чай или кофе? С молоком или без? Сколько сахару кладут? Если вы точно знаете, то вы – внимательный, чуткий человек.

Эти качества обычно сопровождаются другими положительными свойствами: состраданием, отзывчивостью и желанием помочь. При их реализации в жизни они приносят огромное удовлетворение и положительные эмоции. Не забывайте искренне помогать и будете вознаграждены.

10. Будьте смелыми и держитесь до конца!

Счастливые люди – это смелые люди, и они идут до конца в достижении поставленных целей. Другого способа преодолеть страх, кроме как сделать то, чего ты боишься, нет.

Записаться на индивидуальную консультацию:

WhatsApp: +7 951 7022205 (только сообщения)

e-mail: plusstart@yandex.ru

Скайп: plusstart

Telegram: t.me/plus-start

Leave a reply

    Сайт размещается на хостинге Спринтхост